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牛宝手机版下载:吃坚果恐让甲状腺闹脾气 病友少碰的地雷食物 - 健康 - 中时新闻网

  加入日期:2022-11-19 22:59    点击量:3121

甲状腺患者饮食时是不是有哪些地雷食物不适合吃,首先要知道的是你的甲状腺怎么老是闹脾气!赖睿昕中医师表示,除了甲状腺恶性肿瘤必须立即切除外,其余的甲状腺异常就像是个不听话的小孩,不管是甲状腺亢进或是甲状腺低下,还是只是单纯的甲状腺结节或是囊肿,中医认为这都是内分泌与免疫调节出了问题。

●甲状腺异常患者别碰地雷食物 应控制摄取量

(1)坚果类

首先谈到地雷食物就是坚果,包含开心果,花生,核桃、葵花籽、杏仁、松子等,因添加糖和盐等调味料,脆香爽口常让人一吃就停不下口,但这些调味料对甲状腺囊肿患者来说,却是一大负担,应减少食用,即使是未加工的坚果,因为属于富含脂肪的高热量食品,坚果的属性偏燥,吃太多往往会容易口干,喉痛,对甲状腺结节与囊肿也容易有刺激的倾向,患者如果要吃,也要掌握吃未加工坚果和每天不可超过20至30公克的原则。

(2)海鲜类

赖睿昕中医师解释,甲状腺机能异常的病人饮食上更需要特别注意,当本身不怕冷,情绪易激动,容易亢奋的甲状腺亢进病友要避免摄取大量的海鲜,原因在于避免摄取过量的碘,特别是鲑鱼、鲔鱼、旗鱼等大型海水鱼,因为含碘量和环境贺尔蒙的关系,容易影响甲状腺功能的稳定性,所以建议每2天吃一份就好。因为碘是制造甲状腺荷尔蒙的原料,限制碘的摄取,才能抑制甲状腺荷尔蒙的制造。

鲑鱼、鲔鱼、旗鱼等大型海水鱼,因为含碘量和环境贺尔蒙的关系,容易影响甲状腺功能的稳定性。(示意图/Shutterstock)

(3)药炖排骨等进补

此外容易上火的的食物,包含高温油炸、高温烧烤、沙茶、红葱头、红葱酥、麻油、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨等要适量,甲状腺亢进最怕的就是随便乱补,温补容易化燥生热,对于甲状腺与免疫的调节未必有正向的调节,曾有患者一吃完十全大补汤就开始心悸跟手抖,不断冒汗,原以为是食物中毒,原来是甲状腺亢进在作怪。

(4)黑糖姜母茶与咖啡

此外女性朋友在月经有常喝的黑糖姜母茶与咖啡也要适量服用,生姜与黑糖在食物的属性也是偏温对于心跳快的朋友也要注意,而含有咖啡因的饮品会刺激心律,容易让甲状腺亢进患者产生胸闷不适的压迫感。

(5)十字花科蔬菜适量补充

患者常常有疑问十字花科蔬菜到底可不可以食用,十字花科蔬菜包含花椰菜、高丽菜、大白菜、青江菜、油菜、芥菜、大头菜、萝卜等,但跟海藻海带类相比,十字花科食物的含碘量相对较低。十字花科蔬菜包括皆是常会摄取的蔬菜类,绿色蔬菜可以有效的调节免疫,中医认为可以润燥降火,对于甲状腺亢进反而有正向的作用。

(5)腌制、火锅汤头、加工淀粉类食物

甲状腺低下患者由于身体水分调节代谢差容易产生水肿,中医称之为三焦水道不通调,加上身体缺乏动能,所以常常手足肿胀、身体发胖,这时腌制的食物如咸菜、香肠、腊肉、烟熏制品、蜜饯,高钠的火锅汤头容易引起水钠滞留而加重水肿。

此外,饮食上不需要刻意补充碘,原因在于甲状腺低下常常都是免疫调节失常的问题,过度加工的淀粉类食物如蛋糕、葱油饼、油条、饼干等也會干擾甲状腺功能、人体的内分泌和新陈代谢系统,平常应减少精制糖、油、砂糖、盐、玉米粉及面粉类等制作的精致食物,多吃新鲜自然的食物或食品,可以帮助调节内分泌和免疫系统。

那甲状腺低下总算可以吃补了吧,赖睿昕医师也不建议,因为如果是免疫系统攻击自己的甲状腺产生低下的情况,越温补的食材反而让免疫更失调,所以只要有甲状腺疾病的朋友都不建议自行随便乱补,使用中药前务必请专业的中医师评估。

文章来源:

(中时新闻网)